Moviment Essencial
.png)
Retir de yoga a Girona
Retir a Girona – Connecta amb les teves arrels i desperta la teva energia vital
16-20 de març
Mas Frigola - Banyoles, Girona
Al nostre refugi màgic als boscos de Girona, t’oferim un retir dissenyat per ajudar-te a tornar a les teves arrels, enfortir el teu sentit intern de seguretat i activar el primer xacra —el centre que sosté la teva estabilitat, vitalitat i impuls de vida.
​
Durant aquests dies, viuràs pràctiques de respiració conscient per arrelar-te, ioga enfocat a la connexió amb la terra, moviments sistèmics i sessions de dansa que desperten la teva força instintiva i la presència encarnada.
Cada experiència et guia a baixar de la ment fins a la base profunda que sosté la teva vida. En enfortir la teva base interna, el teu camí esdevé més clar, més autèntic i més arrelat. Quan el primer xacra està harmonitzat, l’energia flueix i la vida se sent més segura, estable i amb propòsit. Cada sessió t’invita a escoltar allò que viu en el teu territori més antic i sagrat: les teves arrels, el teu origen i el teu sentit de pertinença.
​
El retir té lloc en un allotjament preciós envoltat de natura, animals i muntanyes, que inspira calma i profunditat. La majoria de sessions es realitzen en un espai interior íntim, tot i que també explorarem l’entorn natural mitjançant caminades conscients —sentint la terra sota els peus i absorbint l’estabilitat que ofereix el paisatge.
BENEFICIS
-
Desconnectar del món exterior i reconnectar amb tu mateix/a de manera profunda i honesta.
-
Enfortir el primer xacra i reforçar el teu sentit intern de seguretat.
-
Alliberar capes de tensió, por i soroll intern.
-
Integrar cos, emoció i energia en un procés transformador.
-
Adquirir eines pràctiques per mantenir la presència i l’energia en la vida quotidiana.
Programa orientatiu
Dia 1 – Dilluns: Arribada, snack, presentació, pràctica energètica + Ioga Yin, sopar
Dia 2 – Dimarts: Meditació i ioga, respiració guiada + caminada, dansa trance, ioga Hatha, sopar i cercle de paraula
Dia 3 – Dimecres: Meditació i ioga, constel·lacions familiars, dansa en trànsit, ioga, toc conscient, ritual de deixar anar, sopar
Dia 4 – Dijous: Meditació i ioga, respiració guiada, ioga, dansa en trànsit + cercle de paraula, ioga, ritual de tancament, sopar
Dia 5 – Divendres: Meditació i ioga, visita al museu Dalí, tancament, dinar
Preu
840 € / persona en habitació triple
850€ / persona en habitació doble
Què fa especial aquest retir?
Aquest retir no es queda en la superfície: és un treball profund, sincer i transformador que va directament a l’arrel, connectant amb el primer xacra i l’estabilitat interna. La combinació de respiració, ioga, dansa trance, constel·lacions i treball energètic permet alliberar tensions, memòries i bloquejos, integrant cos, emocions i energia. L’entorn natural de Girona actua com un amplificador silenciós, donant suport a cada pràctica i facilitant l’obertura sense forçar. La sala de pràctiques esdevé un espai sagrat on sentir, deixar anar i descansar és possible —mentre aprens eines per portar presència i estabilitat a la teva vida diària. Aquest retir és un viatge cap a la teva essència més primària i estable, un retorn a allò que realment sosté la teva vida.
Cuina vegetariana
Àpats​​ a càrrec de @cuina_sagrada. Tots els àpats són vegetarians, saludables i baixos en sucre, amb un toc creatiu i elaborats amb ingredients locals i de temporada. Estan pensats per nodrir la teva energia, donar suport a les pràctiques del retir i fomentar la lleugeresa i el benestar.
El nostre equip
Tara
El meu nom sànscrit és Tara. Sóc professora de ioga, facilitadora de constel·lacions familiars i reflexòloga podal. Acompanyo les persones en processos de creixement i autoconeixement a través del cos, l’emoció i la consciència, integrant disciplines com la dansa en trànsit, la comunicació no violenta i la psicotarologia.La meva manera de treballar es basa en l’escolta profunda i en un compromís fidel amb mi mateixa, creant espais segurs, estimulants i respectuosos on cada persona pot explorar-se lliurement. Em mou una passió genuïna per presenciar el creixement de les persones, sostenint els seus processos amb sensibilitat, amabilitat i presència.Dins del marc del retir, ofereixo una forma d’acompanyament organitzada i amorosa que convida a reconnectar amb el cos, escoltar els missatges interns i integrar allò que emergeix des d’una mirada sistèmica i conscient. Amb una actitud resilient i propera, facilito experiències que fomenten l’arrelament, la claredat i l’expansió personal, respectant sempre el ritme i la veritat de cada participant.
​
​
Susanna Rovira Hoffmann
Em dic Susanna Rovira Hoffmann i acompanyo persones en processos de creixement, transformació i connexió profunda amb elles mateixes. El meu treball combina teràpia individual, psiconeuroimmunologia (PNI), respiració conscient, dansa en trànsit, tantra i sexualitat conscient, així com eines de les constel·lacions familiars i sistèmiques, oferint un enfocament integrador que uneix cos, emocions i energia.El meu propòsit dins del retir és crear un espai segur, càlid i profund on puguis reconnectar amb el teu cos, les teves arrels i la teva energia vital. A través de pràctiques de respiració, moviment i rituals conscients, t’acompanyo a alliberar bloquejos, deixar anar allò que ja no et serveix i habitar la teva vida amb autenticitat i presència.Treballo des de l’experiència, l’escolta profunda i la presència, sostenint processos reals i transformadors perquè cada participant pugui sentir, explorar i expandir el seu propi potencial dins d’un entorn segur i sostingut.
Mas Frigola
Mas Frigola es presenta com un espai pensat per al descans, la introspecció i la connexió amb la natura. Situat en un entorn rural i tranquil, ofereix un ambient allunyat del soroll i les presses del dia a dia, ideal per fer retirs. L’espai combina natura, silenci i senzillesa, afavorint el benestar emocional i mental. A més, les instal·lacions i l’entorn faciliten activitats com la meditació, la reflexió, el treball interior i la convivència conscient, convertint Mas Frigola en un lloc adequat per reconnectar amb un mateix i trobar equilibri.
