Movimiento Esencial
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Retiro de yoga en Girona
Retiro a Girona – Conecta con tus raÃces y despierta tu energÃa vital
4 - 8 de mayo
Mas Frigola - Banyoles, Girona
En nuestro refugio mágico en los bosques de Girona, te ofrecemos un retiro diseñado para ayudarte a volver a tus raÃces, fortalecer tu sentido interno de seguridad y activar el primer lacra —el centro que sostiene tu estabilidad, vitalidad e impulso de vida.
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Durante estos dÃas, vivirás prácticas de respiración consciente para echar raÃces, yoga enfocado a la conexión con la tierra, movimientos sistémicos y sesiones de danza que despiertan tu fuerza instintiva y la presencia encarnada.
Cada experiencia te guÃa a descender de la mente hasta la base profunda que sostiene tu vida. Al fortalecer tu base interna, tu camino es más claro, más auténtico y más arraigado. Cuando el primer lacra está armonizado, la energÃa fluye y la vida se siente más segura, estable y con propósito. Cada sesión te invita a escuchar lo que vive en tu territorio más antiguo y sagrado: tus raÃces, tu origen y sentido de pertenencia.
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El retiro tiene lugar en un precioso alojamiento rodeado de naturaleza, animales y montañas, que inspira calma y profundidad. La mayorÃa de sesiones se realizan en un espacio interior Ãntimo, aunque también exploraremos el entorno natural mediante caminatas conscientes —siente la tierra bajo los pies y absorbiendo la estabilidad que ofrece el paisaje.
BENEFICIOS
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Desconectar del mundo exterior y reconectar contigo mismo/a de manera profunda y honesta.
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Fortalecer el primer achaque y reforzar tu sentido interno de seguridad.
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Liberar capas de tensión, miedo y ruido interno.
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Integrar cuerpo, emoción y energía en un proceso transformador.
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Adquirir herramientas prácticas para mantener la presencia y energía en la vida cotidiana.
​Programa orientativo
DÃa 1 – Lunes: Llegada, snack, presentación, práctica energética + Yoga Yin, cena
DÃa 2 – Martes: Meditación y yoga, respiración guiada + caminata, danza trance, yoga Hatha, cena y cÃrculo de palabra
DÃa 3 – Miércoles: Meditación y yoga, constelaciones familiares, danza en tránsito, yoga, toque consciente, ritual de soltar, cena
DÃa 4 – Jueves: Meditación y yoga, respiración guiada, yoga, danza en tránsito + cÃrculo de palabra, yoga, ritual de cierre, cena
DÃa 5 – Viernes: Meditación y yoga, visita al museo DalÃ, cierre, almuerzo
Precio
840 € /persona en habitación triple
850 € /persona en habitación doble
¿Qué hace este retiro especial?
​Este retiro no se queda en la superficie: es un trabajo profundo, sincero y transformador que va directamente a la raÃz, conectando con el primer lacra y la estabilidad interna. La combinación de respiración, yoga, danza trance, constelaciones y trabajo energético permite liberar tensiones, memorias y bloqueos, integrando cuerpo, emociones y energÃa. El entorno natural de Girona actúa como un amplificador silencioso, apoyando cada práctica y facilitando la apertura sin forzar. La sala de prácticas se convierte en un espacio sagrado donde sentir, soltar y descansar es posible —mientras aprendes herramientas para llevar presencia y estabilidad a tu vida diaria. Este retiro es un viaje hacia tu esencia más primaria y estable, un regreso a lo que realmente sostiene tu vida.
Cocina vegetariana
La comida es a cargo de @cuina_sagrada. Todas las comidas son vegetarianas, saludables y bajas en azúcares, con un toque creativo y elaboradas con ingredientes locales y de temporada. Están pensados para nutrir tu energÃa, dar soporte a las prácticas del retiro y fomentar la ligereza y el bienestar.
Nuestro equipo
Tara
Mi nombre sánscrito es Tara. Soy profesora de yoga, facilitadora de constelaciones familiares y reflexóloga podal. Acompaño a las personas en procesos de crecimiento y autoconocimiento a través del cuerpo, la emoción y la conciencia, integrando disciplinas como la danza en tránsito, la comunicación no violenta y la psicotarologÃa. Mi manera de trabajar se basa en la escucha profunda y en un compromiso fiel conmigo misma, creando espacios seguros, estimulantes y respetuosos donde cada persona puede explorar. Me mueve una pasión genuina por presenciar el crecimiento de las personas, sosteniendo sus procesos con sensibilidad, amabilidad y presencia. Dentro del marco del retiro, ofrezco una forma de acompañamiento organizada y amorosa que invita a reconectar con el cuerpo, escuchar los mensajes internos e integrar lo que emerge desde una mirada sistémica y consciente. Con una actitud resiliente y cercana, facilito experiencias que fomentan el arraigo, la claridad y la expansión personal, respetando siempre el ritmo y la verdad de cada participante.
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Susanna Rovira Hoffmann
Me llamo Susanna Rovira Hoffmann y acompaño a personas en procesos de crecimiento, transformación y conexión profunda consigo mismas. Mi trabajo combina terapia individual, psiconeuroinmunologÃa (PNI), respiración consciente, danza en tránsito, tantra y sexualidad consciente, asà como herramientas de las constelaciones familiares y sistémicas, ofreciendo un enfoque integrador que une cuerpo, emociones y energÃa. tus raÃces y tu energÃa vital. A través de prácticas de respiración, movimiento y rituales conscientes, te acompaño a liberar bloqueos, soltar lo que ya no te sirve y habitar tu vida con autenticidad y presencia.Trabajo desde la experiencia, la escucha profunda y la presencia, sosteniendo procesos reales y transformadores para que cada participante pueda sentir, explorar y expandir su propio potencial.
Mas Frigola
Mas Frigola se presenta como un espacio pensado para el descanso, la introspección y la conexión con la naturaleza. Situado en un entorno rural y tranquilo, ofrece un ambiente alejado del ruido y las prisas del dÃa a dÃa, ideal para realizar retiros. El espacio combina naturaleza, silencio y sencillez, favoreciendo el bienestar emocional y mental. Además, las instalaciones y el entorno facilitan actividades como la meditación, la reflexión, el trabajo interior y la convivencia consciente, convirtiendo a Mas Frigola en un lugar adecuado para reconectar con uno mismo y encontrar equilibrio.
