Wesentliche Bewegung
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Morgensitzungen
Wesentliche Bewegung
Morgensitzungen, um sich mit Ihrer wesentlichen Bewegung zu verbinden
Ich lade dich ein in einen Raum der Selbstfürsorge und Präsenz aus einer integrativen Perspektive. Jeden Montag, Mittwoch und Freitag kannst du an 30-minütigen Online-Sitzungen teilnehmen. Diese werden aufgezeichnet, von Herzen geleitet und durch meine Erfahrung in Psychoneuroimmunologie, bewusster Sexualität, Familienaufstellungen und Körpertherapie unterstützt. Jeder dieser Tage ist einem wesentlichen Aspekt des Seins gewidmet.
Ich begleite dich mit Präsenz, Respekt und einer integrativen Perspektive.
Essenzielle Bewegung bedeutet, mit Liebe und Achtsamkeit zu dir selbst zurückzukehren.
Erstes Trimester: Montag, 29. September bis Freitag, 19. Dezember 2025
Beitrag: 3 wöchentliche Kurse x 3 Monate = 90 €
Sitzungen: Google Meet, online. Aufzeichnung inklusive.
Zeitplan: Von 7 bis 7:30 Uhr morgens
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Montag | Raum der Ruhe und Präsenz
Geführte Meditationen und Visualisierungen
Beginnen wir die Woche mit innerer Stille. Dieser Raum hilft Ihnen, Ihren Geist zu beruhigen, in Ihren Körper einzutauchen und sich für eine erweiterte Perspektive zu öffnen. Ideal, um das Nervensystem zu regulieren und eine bewusste Haltung im Alltag zu entwickeln.
Mittwoch | Zuhören, Fühlen, Ausdrücken
Körperbewegung, Emotionen und authentischer Ausdruck
Ein Ort, um sich wieder mit dem Körper zu verbinden, Emotionen zu erkennen, Energie zu bewegen und Ausdruck als Medizin zu nutzen. Sie müssen nicht tanzen können, sondern nur bereit sein, auf Ihren Körper zu hören und ihm eine Stimme zu geben.
Montag | Raum der Ruhe und Präsenz
Geführte Meditationen und Visualisierungen
Freitag | Körperpflege und Gewohnheiten
Gesunde Gewohnheiten, Psychoneuroimmunologie und umfassendes Wohlbefinden
Wir schließen die Woche mit der Erkundung praktischer Ressourcen zur Pflege Ihres Körpers ab: Ernährung, Ruhe, Rhythmen, Stressbewältigung und die Beziehung zwischen Körper, Geist und Immunsystem. Ein Raum, um sich selbst zu verstehen und bewusst auf sich selbst aufzupassen.
Was bei dir bleibt
Präsenz und Selbstfürsorge
Diese Sitzungen sind ein Moment für Sie, ohne Forderungen oder Urteile. Ein Zufluchtsort, an dem Sie einfach sein, atmen, sich ausdrücken und fühlen und bewusst auf sich selbst aufpassen können.
Praktische Tools
Sie machen nicht nur eine einmalige Erfahrung, sondern nehmen auch praktische Ressourcen mit, die Sie in Ihr tägliches Leben integrieren können: Meditationen, Bewegungen, Reflexionen und Gewohnheiten, die verändern.
Regulierung und umfassendes Wohlbefinden
Sie integrieren Werkzeuge, die geistige Ruhe, emotionales Gleichgewicht und körperliche Gesundheit fördern. Regelmäßiges Üben kann Ihnen helfen, Stress abzubauen, Ihre Energie zu steigern und Ihr Nerven- und Immunsystem zu stärken.
Verbindung mit dem Körper
Du lernst, auf dich selbst zu hören, deine Bedürfnisse zu erkennen und dich von innen heraus zu spüren. Der Körper spricht und hier lernst du, ihm mit Respekt und Neugier zuzuhören.
